BUTTA L'EX DAI SOCIAL NETWORK

Su Facebook il tuo status è di nuovo "single", ma sei davvero fuori dalla tua ultima storia (finita male)?
Evitare la tua ex sui social network puó aiutarti a riprenderti da una rottura, secondo una ricerca inglese. Chi continua ad avere accesso al priofilo facebook di una ex, anche se non fa parte più degli amici, fa più fatica a superare la nostalgia: ogni post e ogni foto la riaccende. Quindi la soluzione qual è?
Se davveto vuoi chiudere con la tua ex, bloccala (trovi la funzione nelle impostazioni dells privacy) in modo che scompaia dalla tua vita digitale, oltre che da quella reale.

I 5 MUSCOLI CHE AMANO DI PU' LE DONNE

Non penserete certo che una donna sia attratta solo dal tuo fascino cerebrale, vero?
Proprio come gli uomini, anche le donne sono attratte da alcune parti del corpo e dai muscoli....se ne avete!! Ecco quali sono i muscoli in questione e perchè le donne le preferiscono cosi tanto, così che possiate seguire i nostri consigli e concentrarvi su quelli!!

1- Il fondoschiena
Come gli uomini anche alle donne piace il "sederino"! E se il tuo non è ancora abbastanza su di tono, cerca di evitare di dare le spalle a qualche ragazza o la critica è assicurata!

2- La schiena
Se il vostro è un dorso a "V", qualche donna potrebbe persino perdere i sensi davanti alla vostra schiena scoperta, in quanto la schiena è segno di forza e viralità, capito?!

3- Spalle statuarie 
Insieme alla schiena larga, le spalle formano la perfetta immagine che una donna ha dell'uomo dei suoi sogni. Scolpite la vostra schiena e siate pronti a essere colpiti dalle frecce di cupido!

4- Addominali
Più il tuo fisico è perfetto, più un minimo di pancetta sul tuo corpo sarà evidente e meno tollerato. La donna può temere che quello sia solo l'inizio di una inevitabile metamorfosi mostruosa del tuo corpo. Quindi fai meno flessioni e concentrati di più sulla pancetta! Gli addominali scolpiti fanno impazzire le donne. Concentrati in particolar modo su quelli bassi, situati poco sopra i "gioielli di famiglia": avere del molliccio proprio li vicino non è il massimo, non credi?

5- Avambracci e bicipiti
Più possenti saranno i tuoi avambracci e i tuoi bicipiti, più le donne saranno attratte da te! L'avambraccio sviluppato, nell'immaginario femminile, infonde sicurezza e protezione; mentre i bicipiti da urlo scatenano peccaminose fantasie erotiche!

Guarda qui come allenare a casa bicipiti, tricipiti e pettorali

http://comevivereinsalute.blogspot.it/2013/04/come-allenare-casa-bicipiti-tricipiti-e.html

COME ALLENARE A CASA BICIPITI, TRICIPITI E PETTORALI

BICIPITI, TRICIPITI E PETTORALI sono dei muscoli delle parte superiore del corpo, e come tutti i muscoli del corpo, sono difficili da sviluppare. Per ottenere risultati ci si deve impegnare molto sopratutto se ci si vuole allenare a casa, è necessario una grande forza di volontà!!

- Per quanto riguarda l'allenamento dei tricipiti e pettorali, si va incontro ai classici piegamenti sulle braccia (noti come flessioni). 

Accorciando la distanza tra le mani a terra (in modo che siano perpendicolari davanti alle spalle) stimolerai più i tricipiti, aumentando la distanza invece ti concentrerai di più sui pettorali.

4 serie da 15 ripetizioni 

per i piegamenti sulle braccia

- I bicipiti, che sono i diretti antagonisti dei tricipiti, sono difficili da allenare senza carico (dovresti appenderti ad una sbarra e tirarti sù). Se hai dei manubri, allora tutto diventa più semplice; a gambe leggermente divaricate, ginocchia non troppo tese, gomiti attaccati al corpo, fletti le braccia (alternate per evitare dondolii). Il peso dei manubri è difficile da stabilirlo senza vedervi, però vi consiglio quelli componibili, affinchè tu possa di tanto in tanto aumentare il peso.

3 serie da 20 ripetizioni 
per i bicipiti

3 OTTIMI ESERCIZI PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE LE MANIGLIE DELL'AMORE E I FIANCHI

L'ossessione di quasi tutte le donne è quello di dimagrire velocemente le maniglie dell'amore. Cuscinetti all'altezza dei fianchi che, nonostante diete ed esercizi fisici, non accennano a scomparire. Correre, nuotare o seguire corsi di aerobica e step per almeno un ora, 3 volte la settimana, è un grande inizio per evitare di accumulare chili in eccesso.                                                                                                              

Per snellire i fianchi, però, sono necessari esercizi di tonificazione specifici e mirati, che possono essere eseguite anche direttamente in casa. La prima fase dell'allenamento prevede l'utilizzo di un bastone, che potete sostituirlo con il manico di scopa, e di una fascia elastica.

1° esercizio: In piedi, con le gambe e piedi uniti, sostenetevi al bastone e sollevate una gamba lateralmente fino ad arrivare alla massima estensione; questo per 15-20 ripetizione e fate poi l'esercizio con l'altra gamba, tutto questo in 3 serie.

Se volete potenziare l'esercizio legate una fascia elastica sopra le caviglie: i muscoli incontreranno più resistenza e quindi lavoreranno di più; anche qui le ripetizioni 15-20 prima con una gamba e poi con l'altra per 3 serie.

2° esercizio: Dopo esservi riposate per 1-2 minuti riprendete l'allenamento. In piede, a gambe divaricate, appoggiate la mano destra sul fianco destro e piegatevi nella stessa direzione rimanendo in posizione per un paio di secondi. Eseguite 4 serie da 15 ripetizioni per ogni lato.

3° esercizio: Per snellire i fianchi sono perfetti anche gli esercizi a terra. Sdraiatevi a terra sul fianco sinistro e sostenete la testa con un braccio. Sollevate lentamente testa e tronco da terra finché non sentirete lavorare il fianco. Fate 4 serie da 20 ripetizioni alternando fianco destro e fianco sinistro.